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TO DOリストの正しい使い方

こんにちは高野塾です。

みなさんはTO DOリストを作ったりしますか?

今日や近日中にすべきことを紙やスマホメモに書くあれです。

 

以前こんなツイートをしました。

【具体的に書く】

具体的なTO DOリストでなければ実際の成果は低くなる可能性があります。例えば

今日やること

・英語の勉強

・運動

・掃除

これだと幅が広すぎて何から始めていいか分かりにくいです。

 

これを具体的に書くと

・英語の長文1、2を3回ずつ読み直し、覚えられていない単語を10回書く。

・家に帰ったらすぐ腹筋20回を3セットする。

・机の上にたまっているプリントを分類し捨てる。

 

どうですか?すぐに取りかかれそうですし、すべき事が明確なので時間配分もうまくいきます。

【現実的】

まずは悪い例のTO DOリスト

・今日で英単語1000個覚える!

・今日10キロ走る。食事も一切とらない。

・机の引き出しを空にする。

 

具体的ではありますが実現性が低そうです。そもそもリストの内容設定が雑な感じがしますよね。夢や目標を書くときも同じです。社長になる!億万長者になる!と書いてもちょっと信用できないですよね。今の現状を考慮し明確で現実的なリストを作りましょう。

【動詞が書かれている】

・英語長文

・運動

・部屋の掃除

と一見シンプルでわかりやすいですが、TO DOリストの内容は実行しなければ意味がありません。そして多くの人がリストに書いたことをできずにいます。動詞を意識して書いてみると

・英語の長文1、2を3回ずつ読み直し、覚えられていない単語を10回書く。

・家に帰ったらすぐ腹筋20回を3セットする。

・机の上にたまっているプリントを分類し捨てる。

 

言葉の影響はやっぱり強いです。「〜する」と書くことで脳が無意識に反応します。脳に刷り込むことで実行力を高められます。

 

高野塾:丸亀市、坂出市、宇多津町にある塾。幼稚園、小学生、中学生、高校生、高卒生の全学年が対象。定期テスト対策、入試対策はもちろんのこと、合格という結果を最優先に指導。全教科、全科目対応しています。