TO DOリストの正しい使い方
こんにちは高野塾です。
みなさんはTO DOリストを作ったりしますか？
今日や近日中にすべきことを紙やスマホメモに書くあれです。
以前こんなツイートをしました。
【TO DOリスト活用のコツ】
・具体的
・現実的
・動詞が書かれている(良い例）
・午前中社会科を復習する。うる覚えの語句だけ3回書く。
・運動がてら部屋を掃除する。ルーズリーフを買いにいく。
・長文は時間がかかるので13〜16時の間で解き、解説も確認する。(悪い例)
・社会
・運動
・長文— 高野塾 / 宇多津・丸亀・坂出 (@japagod) May 26, 2019
【具体的に書く】
具体的なTO DOリストでなければ実際の成果は低くなる可能性があります。例えば
今日やること
・英語の勉強
・運動
・掃除
これだと幅が広すぎて何から始めていいか分かりにくいです。
これを具体的に書くと
・英語の長文１、２を３回ずつ読み直し、覚えられていない単語を１０回書く。
・家に帰ったらすぐ腹筋２０回を３セットする。
・机の上にたまっているプリントを分類し捨てる。
どうですか？すぐに取りかかれそうですし、すべき事が明確なので時間配分もうまくいきます。
【現実的】
まずは悪い例のTO DOリスト
・今日で英単語１０００個覚える！
・今日１０キロ走る。食事も一切とらない。
・机の引き出しを空にする。
具体的ではありますが実現性が低そうです。そもそもリストの内容設定が雑な感じがしますよね。夢や目標を書くときも同じです。社長になる！億万長者になる！と書いてもちょっと信用できないですよね。今の現状を考慮し明確で現実的なリストを作りましょう。
【動詞が書かれている】
・英語長文
・運動
・部屋の掃除
と一見シンプルでわかりやすいですが、TO DOリストの内容は実行しなければ意味がありません。そして多くの人がリストに書いたことをできずにいます。動詞を意識して書いてみると
・英語の長文１、２を３回ずつ読み直し、覚えられていない単語を１０回書く。
・家に帰ったらすぐ腹筋２０回を３セットする。
・机の上にたまっているプリントを分類し捨てる。
言葉の影響はやっぱり強いです。「〜する」と書くことで脳が無意識に反応します。脳に刷り込むことで実行力を高められます。
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